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DicaSono
SonoSono que sustenta a rotina
Dormir melhor raramente depende de um único ajuste — são pequenas decisões nas duas horas antes de deitar.
SonoBem-estar
4 minDicaSono
SonoCafeína tem meia-vida mais longa do que parece
Aquele café das 16h ainda está ativo no corpo na hora de dormir.
SonoHábitos
3 minDicaSono
SonoLuz da manhã regula o sono da noite
Dez minutos de luz natural ao acordar ajustam o relógio biológico melhor do que qualquer app.
SonoBem-estar
4 min