Receita5 minutosCafé da manhã / Lanche
Panqueca de banana proteica
Três ingredientes, cinco minutos e um café da manhã doce que sustenta.
ProteicoRápidoDoce
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 colher de aveia (opcional)
- 1 scoop de whey (opcional)
Modo de preparo
Frigideira (melhor textura)
- 1
Amasse a banana
- 2
Misture com o ovo e os demais ingredientes
- 3
Cozinhe em frigideira antiaderente por 2–3 min de cada lado
Micro-ondas (mais rápido)
- 1
Misture tudo
- 2
Leve por 1:30–2 min
Quando usar: Café da manhã ou lanche doce rápido