Receita3 minutosCafé da manhã / Lanche
Mingau proteico cremoso
Aveia, leite e whey em 3 minutos: quentinho, cremoso e saciante.
ProteicoPré-treinoRápido
Ingredientes
- 2 colheres de aveia
- 200 ml de leite
- 1 scoop de whey
- Canela (opcional)
Modo de preparo
Micro-ondas
- 1
Aveia + leite por 2 min
- 2
Misture o whey após aquecer
Fogão
- 1
Cozinhe até engrossar (3–5 min)
- 2
Adicione o whey ao final
Quando usar: Manhã ou pré-treino leve