Dica3 min de leituraRotina
Decisão tomada uma vez vale por várias
Planejar o cardápio da semana de domingo elimina a decisão repetida todo dia.
RotinaOrganização
Planejamento de domingo
Escolha 4 a 5 refeições principais da semana, considerando o que você já tem em casa e o tempo disponível cada dia.
Lista de compras
A partir do cardápio, faça uma única lista. Isso evita compras por impulso e garante que os ingredientes certos estejam disponíveis.
Eliminar decisões pequenas
Quando a refeição já está decidida, você economiza energia mental para outras decisões importantes durante a semana.