Dica2 min de leituraApps e canais para relaxar
Canais no YouTube com sons e meditações guiadas
Canais como Meditação e Vida, The Honest Guys e Yoga with Adriene têm práticas gratuitas de respiração, meditação e alongamento.
YouTubeRelaxamento
Canais recomendados
Meditação e Vida traz práticas em português. The Honest Guys tem meditações guiadas em inglês com sons relaxantes. Yoga with Adriene une alongamento e respiração.
Tipos de prática
Você encontra meditações para dormir, respiração diafragmática, sons da natureza e yoga restaurativa.
Bookmark
Salve dois ou três vídeos favoritos em uma playlist. Ter opções prontas reduz a fricção nos momentos de pico de estresse.