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DicaRelaxamento
Apps e canais para relaxarApps de meditação guiada
Apps como Insight Timer, Calm e Headspace oferecem meditações guiadas curtas, boas para quem está começando agora.
AppRelaxamento
2 minDicaRelaxamento
Apps e canais para relaxarCanais no YouTube com sons e meditações guiadas
Canais como Meditação e Vida, The Honest Guys e Yoga with Adriene têm práticas gratuitas de respiração, meditação e alongamento.
YouTubeRelaxamento
2 minDicaRelaxamento
Apps e canais para relaxarApp de respiração guiada para o dia a dia
Apps como Breathwrk e Prana Breath usam vibração e visual para guiar o ritmo da respiração em momentos de tensão.
AppTécnica
2 min