Bowl proteico

Montagem, não receita: junte o que já está pronto e coma.

MontagemRápidoMarmita

Ingredientes

Montagem

Quando usar: Almoço ou jantar

A base que sustenta a semana inteira: faça uma vez, use em tudo.

Dez minutos de frigideira para ter proteína pronta na geladeira.

Jantar quente com legumes e frango desfiado que rende vários dias.